一、居家安静休闲
1. 养花种草、养鱼遛鸟，修身养性
2. 看书读报、听戏曲、听评书、老歌音频
3. 练字画画、剪纸、手工编织、串珠
4. 下棋打牌（象棋、围棋、扑克、麻将适度）
5. 追剧、短视频轻音乐、喝茶聊天
二、户外舒缓运动
1. 散步、慢跑、太极、广场舞
2. 公园遛弯、赏花观景、近郊踏青
3.钓鱼、抖空竹、打门球、健走
三、社交热闹娱乐
1. 广场舞、合唱、乐器合奏
2. 邻里聚会、老友喝茶闲聊
3. 短途旅游、农家乐、周边一日游
四、健脑益智不伤身
1. 猜谜语、脑筋急转弯、成语接龙
2. 手机简单小游戏、拼图、数独
3. 学用手机拍照、视频跟子女聊天
五、养生舒心爱好
品茶、冥想打坐、穴位按摩、唱歌练气，舒缓情绪、睡眠更好
整体原则：慢一点、少久坐、不熬夜、不攀比、心情放松，身体舒服就是最好的娱乐。
标签：知识改变生活广场舞戏曲数独慢跑乐器剪纸评书麻将推拿睡服百万大菌2019科技之光读书钓鱼农家乐体育轻音乐围棋穴位花样游广州